元水泳インストラクターがお伝えする水泳の時におすすめな帽子とキャップについてです！ 水泳帽は主に二種類でシリコンキャップとメッシュタイプでその２種類の解説。 １、シリコンキャップとは 読んで字のごとくシリコンで出来たキャップになります。 以下…

元水泳インストラクターが良く聞かれたこと、水着どうすればいい？です。 水泳を始めるにしても意外とよくわからない水着のこと。水着でも海パンから競泳用水着などいろいろあります。教える側の人ってそういうの気にするの、も含めて解説していきます。 水…

元水泳インストラクターが伝えたい水泳でダイエットはできるのか？です。 １、水泳で痩せるかの実話 これ、イントラ時代良く聞かれていたのですが、水泳で痩せるか？と聞かれたら痩せます、と自信をもって言えます！なぜなら私が実際働いていた時、一日３～…

元水泳インストラクターがお伝えしたい、水泳をうまく泳ぐ方法。 水泳の上達ポイントの全ての要素が詰まっている練習がけのびで、これがうまくなれば確実に上達します！ 上達のポイントはこの記事 sportstohealth.hatenablog.com １、けのびとは？ けのびと…

元水泳インストラクターが教えるバタフライを疲れないように泳ぐポイントです。 ４つの泳法の中で一番疲れると評判のバタフライですが、実はコツさえつかめば一番簡単に泳げるようになります！泳ぎ方が一番単純なんですが、疲れないように泳ぐのが一番難しい…

元水泳インストラクターが解説する水泳をうまく泳ぐポイント平泳ぎ編です。 正直、平泳ぎは大会に出る場合を除いてはなんとなくで泳げてしまっていい泳ぎです。ただ本格的にやると泳ぎかたの決まりがあったり泳ぐタイミングがあったり奥が深い泳ぎです。 １…

元水泳インストラクターです。 泳げる人と泳げない人が分かれる背泳ぎについてです。 １、背泳ぎはクロールの逆という説 スイミングスクールに通ったことがある方は最初にクロールを覚えて次に背泳ぎを覚えることが多いはずです。 これを疑問に思ったことは…

元水泳インストラクターが解説するクロール上達のポイント！ １、クロールをきれいに泳ぐためには？ これはすべての泳ぎに共通することで、浮力、推進力、抵抗の３つのポイントになります。この３つのポイントを考えてクロールを泳ぎましょう！ そして、きれ…

インストラクター時代に良くあったお話です。 「先生痩せたいんです！」 「任せてください！これやれば痩せます！！」 摂取カロリー ＜ 消費カロリー この大原則です。多くの方がこれを理解しながら 考えないでダイエットを行うため失敗しています！ これを…

元大手スポーツクラブで水泳のインストラクターをしていた経験をもとに水泳上達の３つのポイント！ 以下の３つのポイントを理解するだけで、誰でも水泳ができるようになります！ １、浮力 ２、推進力 ３、抵抗 かなり単純なことですが、水泳は字のごとく水を…

2018年今までなかなか踏ん切りがつかなかったブログを始めてみました！ 元スポーツインストラクターとして、トレーナーとして、柔道整復師としてブログを書いていきたいと思います。