ダイエットする上で必ず覚えるべきたった一つのこと

インストラクター時代に良くあったお話です。

「先生痩せたいんです！」

「任せてください！これやれば痩せます！！」

摂取カロリー　＜　消費カロリー

この大原則です。多くの方がこれを理解しながら

考えないでダイエットを行うため失敗しています！

これを言うと

「じゃあごはん食べなければいいのね」

と言うパターンもお決まりです（笑）

ごはん（食事）を食べないといことは摂取カロリーの

制限につながり体重減少にはつながりますが、

エネルギーが無い身体では、カロリーを消費しません。

この考えが大事！

つまり、ガソリンぎりぎりの状態で車をバンバン飛ばす

人がいないのと同じことです。

カロリーはある程度摂取しつつ消費カロリーを増やすこと

これが一番大事なダイエットのポイントです。

そして、摂取するカロリーに関しても、身体を作るのに必要なもの

カロリー消費に役立つものを取ることでダイエットが効率よく

できます！

摂取カロリー　＜　消費カロリーを踏まえてダイエットしていきましょう！